po co jest kreatyna

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Zdrowy jak ryba Waga: 82 Dlatego w praktyce cały plan jest do zmiany. Zdrowy, bez większej nadwagi, nie ma sensu byś ćwiczył na maszynach. no tak tylko na siłowni 3/4 to maszyny (wliczam to różnego rodzaju sciągania) więc po co te maszyny? Jeżeli chodzi o odchudzanie to powiedzcie mi ile powtórzeń [...]

[...] Dlaczego tak mało? Mało ćwiczyłem i zacząłem obrastać tłuszczem (swój i tak już mam;/ ). Dlatego co tydzień na mojej diecie obcinam po około 50-100 kcal. Oczywiście prawda jest taka, że organizm i tak ma bilans w zależności od genów 5-40 dniowy. Więc czasem zdarzy mi się dzień, który oscyluj w granicach 2000 kcal czy coś :) Zmieniony przez - [...]

po 1 kreatyna, kreatyna i jeszcze raz kreatyna (nie wiem czemu w ogole mu doradzacie) po 2 dieta po 3 na rzezbe i sile sa sterydy ? nie wiedzialem. Podobno na rzezbe jest odpowiednia dieta. p.s A juz na pewno nie meta Chlopaki, co jest z wami

[...] wykonywać ja akurat mam problemy z nadcisnieniem i ograniczam sód ale kolega /lukomen/ je ogromne jej ilosci i cykle kreatynowe znakomicie na niego działają-osiaga swoj cel jest duzy i silny sol nie jest az tak bardzo szkodliwa jak starasz sie przekazac znajduje sie w wielu pokarmach poza tym gdyby byla trucizną to nie sprzedawanoby jej na [...]

[...] służy do magazynowania i uwalniania energii niezbędnej do wielu procesów chemicznych zachodzących w komórkach, w tym do syntezy białek mięśniowych. Monohydrat kreatyny jest prekursorem ATP - substancji będącej źródłem energii dla włókien mięśniowych. Ponadto powoduje on napływ wody do komórek mięśniowych, co jest sygnałem dla przyspieszenia [...]

[...] moja 3 kre; żadna nie zrobiła na mnie dobrego wrażenia, a brałem te sprawdzone - z OLIMPA i hi-trec'a(trochę lepiej)W PEŁNYCH DAWKACH, w DT jak i DNT i zachwycony nie jestem. no to 3 próba i czas na najbardziej wypromowaną kre na rynku, mam nadzieje że jest wart sama siebie, z racji brania wielu supli i tego że po prostu szkoda po prostu w [...]

Pomyślmy.. posiłek po treningowy to... węglowodany proste - podnoszą one poziom insuliny we krwi. Skutkiem tego jest wzrost glukozy we krwi. Co powoduje szybki transport kreatyny do mięśni. Dlatego tuż po treningu - gainer+kreatyna+glukoza to niezłe rozwiązanie.

denaturacja czyli polaczenie lancuchow bialka ktore uniemozliwiwja dalsze jego trawienie w sposob wlasciwy Temat: Białka BIAŁKO Białko jest to naturalny polipeptyd czyli polimer aminokwasów połączonych ze sobą wiązaniami peptydowymi. Synteza białek odbywa się na specjalnych organellach komórkowych zwanych rybosomami. Zazwyczaj liczba reszt [...]

[...] nieefektowna,dlatego wspomnialem o przemianie z glutamina..i zacznij od poczatku. Widze ze nie wiesz,to objasnie.Kreatyna przechodzi przez proces reakcji w organizmie gdzie jest przetwarzana na fosfokreatyne miedzy innymi,ktora jest kluczem do budowy miesni,a koks z tego bierze paliwo do budowy miesnia,sily etc.miedzy innymi.. Amniokwasem [...]

[...] tutaj o cieple..bo nie kazdy ma pojemniki termogeniczne) do tego fakt biore ze soba takze ok.150g gainera i pije sobie to na 2 razy ALE pisanie, ze nie warto kupowac bialka jest głupotą gdybym mial wybierac z racji ograniczonych funduszu..takze wybralbym proteiny, bo po co mi gainer? wystarczy ,ze zaopatrze sie w wafle ryzowe (koszt 2-3zl) czy [...]

[...] pierwsza porcja Storma - w smaku całkiem dobry (oba specyfiki są w smaku Blue Raspberry). Zastanawiam się nad dwiema rzeczami. Jeśli pierwszą rzeczą jaką robię po obudzeniu jest wypicie 30g WPC, to po jakim czasie opuszcza ono całkiem żołądek? I jak się ma to do Storma. W końcu to kreatyna, więc powinno się pić na pusty żółądek - pić przed [...]

[...] znawcą/specjalistą/ekspertem musisz dostać określoną ilość głosów. Klikając na ten link danej osoby oddajesz jej głos. 2. Tak, kreatyna wiąże wodę w mięśniach czego efektem jest "napompowanie" 3. Łączenie glutaminy z każdym suplementem jest wskazane. Skutków ubocznych nie będzie... zapewniam... chyba, że Ci troche poleci z portfela [...]

[...] tak na prawdę nie potrzebuje nic poza dobrą dietą, a rośnie od patrzenia na sztangę więc tutaj bym się nie szarpał z kreatyną bo po co? Teraz zrobić trening przez kilka miesięcy i rosnąć na tym początkowym potencjale. A jak spowolni progres to wówczas ewentualnie wrzucić kreatynę do suplementacji. Takie jest moje zdanie, ale zrobisz jak uważasz.

jeśli masz pieniądze na BCAA to śmiało możesz brać, jednak nie jest to konieczne ZMA to polecam apteczne czyli filomag b6 + zincas forte. jest to samo, z tym że te pierwiastki nie są chelatowane i wychodzi o wiele taniej. co do kreatyny to polecam standardowo jak wszyscy zielone mono z Vitalmaxa :D kreatyna to kreatyna wszędzie taka sama, więc nie [...]

A ja widze ze i w tym dziale jest masa dyletanctwa... Chłopie,po kiego****a Ci kreatyna jak nie trenujesz??Poczytaj troche po co sie ja stosuje to zobaczysz jak bez sensu jest jej zarzywanie dla "cywila". Nie wywaklaj kilkuset złotych bo będziesz nienormalny chyba.Zainwestuj w jedzenie,a nie zasłaniasz się brakiem czasu i [...]

[...] się na przyjmowanie kreatyny bez glukozy, to co prawda trafi ona do krwi w stanie nienaruszonym, ale po 1-1,5h większość z niej zostanie wyłapana przez nerki. Glukoza jest uważana za 'złodzieja' witamin grupy B, dlatego jeśli zdecydujemy się na jej spożywanie musimy także koniecznie zaopatrzyć się w suplement witaminowy. Ocenia się, że [...]

[...] wcześniejszym przejściu przez wątrobę. Jednak nawet, kiedy przenikną do komórek mięśniowych, nie mogą jeszcze uwolnić zgromadzonej energii. Energia z substratów pozyskiwana jest w mitochondriach – organellach – „energociepłowniach” komórkowych. Substraty krótkołańcuchowe, jak cukry, dość łatwo wnikają do [...]

[...] jak będzie. Ostatnio w ogóle dziwnie mi waga skacze (retencja wody spadki wody i tak w kółko) w ciągu 3 dni potrafię złapać 3-4 kg później zrzucić i tak w kółko nie wiem co jest sprawką tego może leki ale wątpię . /SFD/Images/2015/9/6/f4d9c0b0ea85497cafaa7541c6d1ccaa.jpg /SFD/Images/2015/9/6/ebbf5bb5656243b7804b958e20e1b06f.jpg [...]

kim jest neokida lub neokid ? (jakkolwiek się to wymawia) *czy trening 3xtyg wystarczy, aby były widoczne skutki Tak *masa i regeneracja sił (białko i węglowodany) w naturalnych posiłkach, czyli co jeść w miarę możliwości (biorąc pod uwagę to, że chodzę do szkoły i nie będę miał czasu na robienie specjalnych obiadów, obiad jem razem z rodziną; [...]

[...] że prawdopodobnie wpadniesz w pętlę wiecznej redukcji. Takie to będzie machanie po nic, bo obawiam się, że przy tej budowie resztka tłuszczu Ci nie zejdzie, bo do metabolizm jest napędzany przez mięśnie. Więcej mięśnia=lepsza redukcja. Czyli podchodzisz trochę od dupy strony. Jeśli zakładasz swing oburącz 24kg + 5x budpees w takim obwodzie, to [...]